Programa Plant Based 1:1

UN PROGRAMA PERSONALIZADO Y 100% ON LINE, CON UN FORMATO EDUCATIVO Y PRÁCTICO, PARA QUE EMPIECES A INCORPORAR CAMBIOS Y A COCINAR A PARTIR DE LA PRIMERA SEMANA, DESDE LA COMODIDAD DE TU COCINA.

CAMBIAR HACIA UNA ALIMENTACIÓN NATURAL NO SIGNIFICA RENUNCIAR AL PLACER DE COMER, O DISFRUTAR DE LAS COMIDAS QUE MÁS TE GUSTAN. PUEDES ENCONTRAR EL EQUILIBRIO CONOCIENDO QUE ALIMENTOS TE NUTREN Y DIRIGEN HACIA TUS OBJETIVOS DE BIENESTAR.
Cada semana recibirás nuevos temas, recetas y ejercicios prácticos, para motivarte y acompañarte en el proceso.
¿Qué incluye?
GUÍA DE ALIMENTACIÓN PERSONALIZADA Planificación de menús, recetas y recomendaciones adaptadas para ti.
MATERIAL DIDÁCTICO DE COCINA Técnicas básicas y fichas explicativas de cocinado.
GUÍAS Y RECURSOS Para organizar tu cocina, tus compras y tu despensa.
LECCIONES Para una nutrición equilibrada Plant Based y conocer los diferentes grupos de alimentos.
MENÚS EQUILIBRADOS Aprende a balancear tus menús sin necesidad de recetas.
TÉCNICAS Y HOJAS DE TRABAJO Explora que es para ti una alimentación consciente.
Pilar Plant Based
Te guío hacia un estilo de alimentación consciente, donde tus alimentos van a ser tu mayor herramienta de transformación.
Pilar Plant Based
Programa de
6 semanas
  • 1 consulta de 60 minutos
  • 3 consultas de 45 minutos
  • Guía de alimentación personalizada
  • 1 planificación semanal
  • Material extra
  • Precio: 360€ (iva incl.)
¡Me interesa!
Pilar Plant Based
Programa de
12 semanas
  • 1 consulta de 60 minutos
  • 6 consultas de 45 minutos
  • Guía de alimentación personalizada
  • 3 planificación semanal
  • Material extra
  • Precio: 595€ (iva incl.)
¡Me interesa!
Testimonios
“Encontré a Pilar en un momento de inflamación máxima en mi cuerpo, ella me ayudo a reducirla, a entender lo importante que es lo que comemos, ayudándome con sus menús facilísimos y un millón de tips que han estabilizado mi cuerpo. A destacar su acompañamiento y comprensión en todo el proceso. Una gran profesional.”
- Marian -
“Pilar es una Maestra en mayúsculas. Con ella aprendí un nuevo concepto de alimentación sana: Alimentación CONSCIENTE. En sus cursos explica de forma sencilla y detallada los diferentes tipos de alimentos que constituyen la base de una alimentación equilibrada y la manera de utilizarlos en la cocina. Lo mejor es cuando lo ponemos en práctica, ¡todo está riquísimo!, Pilar te enseña a hacerlo fácil. Terminé el curso comprendiendo la importancia que tiene la alimentación tanto a nivel físico como mental, convirtiéndose en un elemento imprescindible para evolucionar en el crecimiento individual, en el "ser consciente". Por otra parte, le estoy sinceramente agradecida por el trabajo que hace en sus consultas particulares. Pilar me ha enseñado a llevar una alimentación adecuada a mi constitución y a mis necesidades. Me ofreció una dieta personalizada que sigue siendo mi guía a día de hoy. Con Pilar he comprendido que ¨somos lo que comemos¨. Además de una gran maestra, es una bellísima persona que se hace cercana desde el primer día. Gracias Pilar.”
- Gemma -
Te enseño a nutrirte de forma balanceada e identificar patrones que son necesarios romper
Los programas Plant Based, son mi forma de acompañarte desde la comodidad de tu cocina, a incorporar nuevos hábitos culinarios, a que tengas una visión clara acerca de cuáles son los buenos alimentos, aquellos que promueven la salud y te acercan a un estilo de vida más consciente y natural.

Te propongo 2 programas, de 6 y 12 semanas de duración. En los dos programas, vamos a tener sesiones individuales vía zoom, que nos dan el espacio para personalizar el programa, ajustar pautas y resolver dudas.

Empezaremos con una primera sesión individual de 60 minutos, donde establecemos tu hoja de ruta personalizada. Es importante conocer en qué momento te encuentras y cuáles son tus objetivos. Los alimentos son terapéuticos, podremos utilizarlos y adaptarlos a tu situación particular.

A partir de aquí, recibirás tu guía de alimentación personalizada, y ¡empezamos!

Junto a tu guía personalizada recibirás toda la información necesaria para llevarla a la práctica. Además, cada semana recibirás nuevas lecciones en nutrición, cocina y hojas de trabajo. Iremos resolviendo dudas en nuestras sesiones de seguimiento.

¿Qué voy a aprender?
Vas aprender a comprar, a cocinar nuevos ingredientes y a descubrir qué te ocurre cuándo dejas atrás otros. Un viaje dónde nos olvidamos de las prisas, para construir poco a poco una cocina que te nutra, sostenible en el tiempo y alineada a tus valores.

Aprenderás un nuevo estilo de vida, dónde:
  • Comer más verduras no es aburrido, sino delicioso.
  • Los alimentos de origen vegetal son saludables para nosotros y para el planeta.
  • Adoptar una alimentación vegetal equilibrada es posible y transformador.
¿A quién va dirigido?
  • Si quieres remplazar tus hábitos alimenticios por otros más saludables
  • Si quieres dejar de sentirte estresada por tu alimentación y la de tu familia.
  • Si buscas un espacio donde aprender a organizar tu cocina, a crear y planificar tus menús.
  • Si te notas cansada y no sabes cómo recuperar tu energía y vitalidad.
  • Si estas en un proceso de recuperar la salud.
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